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别人想瘦就瘦,你减肥却这么费劲,还是瘦身方

日期:[2018-09-23] 浏览:[次]

波姐语录:人人都在减肥,成功的却没几个,不是你不行

同样是减肥,别人想瘦就瘦,你却这么费劲,还是瘦身方法出了错,红太阳高手心水论坛。减肥不只是要运动,自己的饮食习惯对自己来说也十分重要,当然运动方式不一样也是你和别人的差距之一。练习瑜伽吧,追回你和别人之间的差距。

一.鹤蝉式

1.两脚后跟分开一点,脚掌打开30度,双腿微微弯曲,

2.上身前屈双手按在地面上,脚尖点地。

3.手臂稳固后双腿抬起,脚掌勾起了,两膝盖顶在手臂上。

4.此动作只有聚精会神才能保持好体式。

你最喜爱的瑜伽体式是哪个呢,波姐最喜欢也最愿意给大家推荐的就是这个鹤蝉式了,如果每天没有那么多的时间练习一套,就凭这么一个体式就能达到瘦全身各处的作用,此体式耗能比较大,一定不要勉强自己,练习时间适可而止。

二.

标签 双腿 手臂 瑜伽 体式 瘦身